【ヤクルト1000以外も！】コンビニで買えるストレス対策・リラックス効果が期待できる飲み物
「最近なんだかストレスが溜まっているな…」 「寝る前にもう少しリラックスしたいけど、何を飲んだらいいんだろう？」 現代社会で暮らす私たちは、知らず知らずのうちにストレスを抱えがちですよね。そんな時、手軽にストレス対策やリラックス効果が期待できる飲み物があったら嬉しいと思いませんか？ 最近はコンビニでも、機能性表示食品として、ストレスや睡眠に配慮した飲み物がたくさん販売されています。ヤクルト1000が有名ですが、それ以外にも選択肢は豊富です。 この記事では、ヤクルト1000以外でコンビニで手軽に買える、ストレス対策やリラックス効果が期待できるおすすめの飲み物を、配合されている成分別に分かりやすくご紹介します。 GABA（ギャバ）配合の飲み物 GABAは、アミノ酸の一種で、私たちの脳や脊髄に存在する神経伝達物質です。ストレスを和らげたり、興奮を鎮めたりする働きがあることで知られています。 おすすめの飲み物 メンタルバランスチョコレートGABA（江崎グリコ）: チョコレートですが、GABAが含まれており、ストレス軽減効果が期待できます。 その他、GABA配合のドリンク: 最近では、コーヒーやジュース、乳酸菌飲料など、様々なタイプのGABA配合ドリンクがコンビニで手軽に手に入ります。パッケージに**「GABA」**と書かれているものを探してみましょう。 【ポイント】 GABAの摂取目安量は、一般的に1日28mg以上と言われています。商品の成分表示を確認して選ぶのがおすすめです。 テアニン配合の飲み物 テアニンは、お茶に多く含まれるアミノ酸の一種です。リラックス効果をもたらし、質の良い睡眠をサポートする働きがあることで知られています。 おすすめの飲み物 伊右衛門 濃い味 特茶（サントリー）: 実はテアニンが含まれており、リラックス効果が期待できます。 リラックスティー（キリン）: カモミールやレモンバームなどのハーブとテアニンが組み合わされており、リラックスしたいときにぴったりです。 【ポイント】 テアニンは、摂取後30分から1時間ほどで効果が現れ始めると言われています。就寝前や、少し気分を落ち着かせたい時に飲むのがおすすめです。 乳酸菌配合の飲み物 腸内環境とストレスは密接な関係があることが分かってきています。腸内にいる善玉菌が、ストレスを和らげる働きがある成分を作...