ヘルシー志向さんに朗報！タリーズのソイラテ、カロリーはどれくらい？🌿

 

タリーズコーヒーのソイラテは、まろやかな口当たりと優しい甘さで、特に健康を意識している方や乳製品を控えている方に大人気ですよね！でも、「豆乳を使ってるけど、実際カロリーってどれくらいなんだろう？」と気になっている方もいるのではないでしょうか。

今回は、タリーズソイラテのカロリーについて詳しく分析し、もっとヘルシーに楽しむためのカスタマイズ術もご紹介します！

タリーズ ソイラテのカロリー、ズバリどれくらい？📊

ドトールの公式サイトの栄養成分情報によると、タリーズのソイラテのカロリーは、サイズやカスタマイズによって変わりますが、基本のソイラテ（スタンダードな豆乳を使用した場合）は以下のようになります。

  • Shortサイズ：約134kcal
  • Tallサイズ：約199kcal
  • Grandeサイズ：約244kcal
  • Enjoyサイズ：約299kcal

これらの数値は、一般的な牛乳を使ったカフェラテと比較すると、やや低めであることが多いです。豆乳は牛乳に比べて脂質が少なく、コレステロールゼロなので、ヘルシー志向の方には嬉しい選択肢ですね。

もっとヘルシーに！ソイラテのカスタマイズ術💡

せっかくソイラテを選ぶなら、さらにカロリーを抑えたり、自分好みのヘルシー仕様にカスタマイズしてみませんか？

  1. 「低糖質豆乳」でオーダーする: タリーズでは、通常の豆乳の他に「低糖質豆乳」を選ぶことができます（店舗によって取り扱いが異なる場合があります）。これをチョイスするだけで、糖質とカロリーをさらに抑えることが可能です。
  2. シロップは「少なめ」or「なし」で: ソイラテには、もともとわずかに甘みがついていますが、追加のシロップ（バニラ、キャラメルなど）を入れると、その分カロリーがアップします。甘さ控えめが好みなら、「シロップ少なめ」や「シロップなし」でオーダーしてみましょう。素材本来の味を楽しめますよ。
  3. 「ソイミルク多め」も検討: エスプレッソの比率を減らし、ソイミルクを多めにしてもらうことで、カフェイン量を抑えつつ、まろやかさを増すことができます。
  4. 「氷少なめ」で満足感アップ: アイスソイラテの場合、「氷少なめ」でオーダーすると、ドリンクの量が相対的に増え、少ないカロリーでより長い時間楽しめます。

カロリーを抑えるだけじゃない！ソイラテの嬉しいポイント🌿

ソイラテを選ぶメリットは、カロリーだけではありません。

  • 乳製品アレルギーや乳糖不耐症の方に: 牛乳でお腹がゴロゴロしてしまう方でも、豆乳なら安心して楽しめます。
  • 植物性プロテインを摂取: 豆乳は植物性の良質なタンパク質を含んでいます。
  • イソフラボン: 女性に嬉しいイソフラボンも摂取できます。

まとめ：賢く選んで、美味しいソイラテライフを！💖

タリーズのソイラテは、牛乳を使ったラテに比べて比較的低カロリーで、様々なメリットがあるドリンクです。さらに、「低糖質豆乳」への変更やシロップの調整など、ちょっとしたカスタマイズで、自分にぴったりのヘルシーな一杯を見つけることができます。

今日のカフェタイムは、賢くカスタマイズしたソイラテで、心も体も満たされるひとときを過ごしてみてはいかがでしょうか？

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