タリーズのソイラテ、カロリーはどれくらい？ヘルシー派必見の飲み方ガイド🌿


タリーズコーヒーのソイラテは、まろやかな口当たりとやさしい甘さで、健康や美容を意識する方に人気のドリンクです。

でも、「豆乳だから低カロリー？」「実際どれくらいのカロリーなの？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。

ここでは、タリーズのソイラテのカロリーやサイズ別の違い、ヘルシーに楽しむカスタマイズ術を詳しく解説します。

タリーズ ソイラテのカロリーは？サイズ別まとめ📊

公式サイトの栄養情報によると、タリーズのソイラテ（通常豆乳使用）のカロリーは以下の通りです。

サイズ カロリー
Short 約134kcal
Tall 約199kcal
Grande 約244kcal
Enjoy 約299kcal

一般的な牛乳を使ったカフェラテと比べると、やや低め。豆乳は脂質が少なく、コレステロールゼロなので、ヘルシー志向の方にはうれしいポイントです。

さらにヘルシーに楽しむ！ソイラテのカスタマイズ術💡

1. 低糖質豆乳に変更

店舗によっては「低糖質豆乳」を選択可能。糖質とカロリーをさらに抑えられます。

2. シロップの調整

バニラやキャラメルシロップは追加カロリーの原因に。

  • 「少なめ」や「なし」にすると、素材本来の味を楽しめます。

3. ソイミルク多め

エスプレッソの量を少なめにして豆乳を多めにすると、カフェイン控えめ＆まろやかになります。

4. 氷少なめ（アイスの場合）

氷を少なめにすると、ドリンク量が相対的に増え、少ないカロリーで満足感アップ！

カロリー以外のメリット🌿

  • 乳製品アレルギー・乳糖不耐症でも安心

  • 植物性プロテインを摂取可能

  • 女性に嬉しいイソフラボン入り

ヘルシーだけでなく、栄養面でもメリットが多いのがソイラテの魅力です。

まとめ：賢くカスタマイズして楽しもう💖

  • タリーズのソイラテは牛乳ラテより低カロリー

  • 「低糖質豆乳」「シロップ少なめ」「豆乳多め」などのカスタマイズでさらにヘルシー

  • カロリーと栄養バランスを意識して、自分にぴったりの一杯を見つけられる

今日のカフェタイムは、賢くカスタマイズしたソイラテで、心も体も満たされる時間を過ごしてみてくださいね。

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